Uma alimentação balanceada é o suficiente para repor o que se perdeu durante a atividade física e alcançar os objetivos desejados.
Algumas pessoas procurando respostas imediatas e milagrosas aderem, inclusive, de forma indiscriminada ao uso de suplemento alimentares, como creatina, bebidas isotônicas, BCAA, entre outros.
A indicação de suplementos se faz necessário para atletas de ponta, com necessidades nutricionais muito elevadas, ou para quem pratica exercícios físicos moderados, mas tem defcit de alguns nutrientes, como pessoas que seguem uma dieta vegetariana.
Como exemplo dos malefícios do uso indiscriminado de suplementos, podemos citaros de natureza ergogênica, que não é recomendado para indivíduos com problemas hepáticos, renais e hipertensos. Quando usados de forma excessiva e sem orientação profissional, os produtos podem causar sobrecarga hepática e renal, desidratação, perda de cálcio e gota, além de efeitos gastrointestinais, como diarréia e edema abdominal..
Então, se você pensa em fazer uso desse tipo de suplementação, procure um profissional NUTRICIONISTA, que possa orientar sobre o assunto.
Algumas pessoas procurando respostas imediatas e milagrosas aderem, inclusive, de forma indiscriminada ao uso de suplemento alimentares, como creatina, bebidas isotônicas, BCAA, entre outros.
A indicação de suplementos se faz necessário para atletas de ponta, com necessidades nutricionais muito elevadas, ou para quem pratica exercícios físicos moderados, mas tem defcit de alguns nutrientes, como pessoas que seguem uma dieta vegetariana.
Como exemplo dos malefícios do uso indiscriminado de suplementos, podemos citaros de natureza ergogênica, que não é recomendado para indivíduos com problemas hepáticos, renais e hipertensos. Quando usados de forma excessiva e sem orientação profissional, os produtos podem causar sobrecarga hepática e renal, desidratação, perda de cálcio e gota, além de efeitos gastrointestinais, como diarréia e edema abdominal..
Então, se você pensa em fazer uso desse tipo de suplementação, procure um profissional NUTRICIONISTA, que possa orientar sobre o assunto.
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